中暑后可采取以下措施緩解：轉移至陰涼通風處，降低體溫，補充水分，觀察病情，使用解暑藥物。

1.轉移至陰涼通風處

迅速將患者轉移到陰涼、通風良好的地方，避免繼續暴露在高溫環境中。

2.降低體溫

解開患者衣物，以促進散熱。可使用風扇或空調降低環境溫度，用濕毛巾或冰袋敷在患者額頭、頸部、腋窩等部位幫助降溫。

3.補充水分

讓患者飲用適量的涼開水或含鹽飲料，以補充丟失的水分和電解質。但不要過度飲水，以免引起嘔吐。

4.觀察病情

密切觀察患者的意識、體溫、呼吸等生命體征變化。如患者癥狀持續加重或出現昏迷、抽搐等嚴重癥狀，應立即就醫。

5.使用藥物

可在醫生指導下使用一些解暑藥物，如藿香正氣水、十滴水等。但需注意按照說明書的劑量使用，避免過量。

以上信息僅供參考，如癥狀嚴重或持續不緩解，請及時就醫。