中暑后頭疼，可通過以下物理方法來緩解：

一、要迅速脫離致使中暑的高溫或濕度較大的環境，轉移至陰涼且通風良好的地方，這樣有利于空氣的對流散熱。因為中暑的病人通常會大量出汗，而體溫升高又會導致外周血管擴張，所以病人往往存在血容量不足的情況，進而誘發腦部缺血性疼痛，同時體內電解質可能也處于失衡狀態。

1.此時適當飲用涼茶、淡鹽水，能夠有效擴充血容量，對緩解頭痛癥狀很有幫助。

二、中暑會引發發燒，當體溫升高到一定程度時，病人也會感到頭疼，所以需要采取有效的降溫措施。通常優先選擇物理降溫，比如使用冰袋或濕毛巾放置在額頭、腋窩等部位進行冰敷，或者用冷水擦拭全身甚至洗冷水澡等。

總之，當中暑后出現頭疼時，及時采取上述物理方法進行處理，有助于緩解不適癥狀。同時，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。