內分泌失調臉上長斑可通過以下方法進行調理。

一、飲食：保持飲食的多樣化至關重要。多食用水果蔬菜，因為它們富含豐富的營養元素，像維生素A、維生素C、維生素E以及抗氧化劑等。而要減少油炸、刺激性食物的攝取，如此有助于調節內分泌失調狀況。

二、運動：日常要注重多進行戶外活動，適度參與一些體育活動，同時注意勞逸結合。務必保證充足的睡眠，避免熬夜。

三、情緒：應做到心情舒暢，平時注意放松，學會緩解緊張、焦慮等不良情緒，加強自控能力，避免各類精神刺激，以防出現內分泌失調。

四、藥物：內分泌失調患者需依據具體病因選用相應的藥物，主要包括抗甲狀腺藥物、糖皮質激素、甲狀腺激素等，建議在醫生指導下使用。

總之，內分泌失調的調理方式多種多樣，患者應結合自身病情，選取適宜的治療方法。