可通過食用含雌激素、鋅的食物或服用促排卵藥物促進卵泡生長。要適量食用雌激素食物，養成良好生活習慣。

一、含有雌激素的食物：

1.卵泡生長發育與卵巢功能及雌激素水平相關，多吃含雌激素食物能促進其發育。

2.豆制品含植物雌激素，可調節內分泌，利于提高卵泡質量。

二、含有鋅的食物：

1.如花生、蛋類、牛肉、雞肝等富含鋅的食物可增加卵子活力，促進卵子排出。

三、促排卵藥物：

1.排卵障礙女性可在專業醫生指導下服用促排卵藥物，如人絨毛膜促性腺激素、枸櫞酸氯米芬、來曲唑等促進卵泡生長。

通過食用特定食物或服用藥物可促進卵泡生長，同時要合理食用雌激素食物并保持良好生活習慣，作息規律，避免過度勞累和適當鍛煉。