腰間盤突出的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術治療，具體選擇應根據病情，同時預防也很重要，包括保持正確姿勢、避免過度勞累、加強腰部肌肉鍛煉等。

1.休息：在疼痛發作時，應盡可能休息，避免長時間站立或坐著。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經營養藥等，可以緩解疼痛和炎癥。

4.手術治療：如果保守治療無效，或出現嚴重的神經癥狀，可能需要手術治療。

需要注意的是，腰間盤突出的治療應根據具體情況選擇合適的方法，建議在醫生的指導下進行治療。同時，預防腰間盤突出也非常重要，包括保持正確的坐姿和站姿、避免過度勞累、加強腰部肌肉鍛煉等。