鼻咽癌可通過定期體檢、適量運動、保持飲食健康等方式預防，發病原因與遺傳因素、EB病毒感染、食用含亞硝胺食物有關。

一、定期體檢

鼻咽癌存在遺傳因素，如果直系親屬中有發病人群，定期到醫院配合醫生進行隨訪復查很有必要。一旦出現疑似癌前病變，及時治療能有效降低發病風險。

二、適量運動

日常生活中進行慢跑、游泳等有氧運動，可增強自身抵抗力。保持咽喉及鼻腔衛生，能起到預防感冒和EB病毒感染的作用，進而防止鼻咽癌發病。

三、保持飲食健康

要避免食用熏肉、臘肉、咸菜等含亞硝胺較多的食物，多吃西蘭花、白菜、蘋果等新鮮蔬菜水果，對預防鼻咽癌有效果。

此外，對于鼻腔及咽喉部位的炎癥感染，應積極配合醫生進行控制，阻止疾病持續進展，這也對預防鼻咽癌有一定意義。

總之，通過以上多種方式，可以在一定程度上降低鼻咽癌的發病風險，我們應重視并積極踐行這些預防措施。