降低血糖的茶有多種，包括桑葉茶、金銀花茶、綠茶、黑茶等。

一、桑葉茶：桑葉里含有蛻皮甾酮這一成分，其能夠促使葡萄糖轉變為糖原，進而實現降低血糖的目標。

二、金銀花茶：金銀花中富含黃酮類化合物，此類化合物可以對胰島細胞產生刺激，使其釋放胰島素，從而起到降低血糖水平的作用。

三、綠茶：綠茶里的某些成分有助于降低血糖和胰島素水平，同時能促進葡萄糖的代謝。

四、黑茶：黑茶也具有一定的降血糖功效。

需要強調的是，這些茶并不能替代藥物來治療疾病，如果血糖持續處于升高狀態，一定要及時咨詢醫生，并嚴格按照醫生的建議進行治療。

總之，這些茶對于降低血糖有一定幫助，但不能單純依靠它們來控制血糖，要結合專業的醫療建議和治療手段。