預防頸椎骨刺要做好以下幾點：

一、改善生活習慣

避免長時間彎腰或保持同一姿勢，因為這樣容易導致頸椎部位過度勞損，增加頸椎骨刺形成的風險。日常要保持正確的姿勢，并且適時活動頸部，如左右轉動、前后屈伸等，這對于預防頸椎骨刺有重要意義。

二、適當多做頸部活動

可以進行一些專門的頸部運動，比如米字操等，能增強頸部肌肉力量，維持頸椎的穩定性，從而有效預防頸椎骨刺的發生。

三、患者的應對措施

對于已經患有頸椎骨刺的患者，平時多進行按摩或推拿是很有幫助的。通過按摩或推拿可以促進局部血液循環，緩解頸部的不適感，減輕疼痛等癥狀。

總之，預防頸椎骨刺要從生活習慣入手，多做頸部活動，而患者則要注重按摩等緩解措施。