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高血糖食物有哪些問

47歲2025年04月01日 22:05:12
病情描述：

高血糖食物有哪些

醫生回答(1) 答
  • 王倩
    王倩副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    高血糖人群食物是精制谷物、甜食和糖果、部分加工食品等。

    1.精制谷物

    如白米飯、白面包、白面條等，這些食物的膳食纖維含量較低，消化吸收快，容易導致血糖急劇升高。

    2.甜食和糖果

    如巧克力、糖果、甜點等，這些食物含有大量的單糖和雙糖，是血糖升高的主要因素。

    3.部分加工食品

    若醬、蜜餞、冰淇淋等，這些食物在制作過程中添加了大量的糖分，也是高血糖的潛在來源。

    患者需要選擇GI值較低的水果，如柚子、蘋果、草莓等，并控制攝入量。

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