恢復視力的訓練方法包括做眼保健操、熱敷以及看綠色植物等。

一、眼保健操

在長時間使用電子產品等導致眼睛過度勞累并出現視力下降的情況下，堅持每天做眼保健操是很有必要的。眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，能夠有效地使眼部得到放松，進而在一定程度上幫助視力恢復。

二、熱敷

平時還可以進行眼部熱敷，通常可選用熱毛巾來熱敷。這種方式能夠加快眼部局部的血液循環，從而對視力的恢復起到一定的積極作用。

三、看綠色植物

在用眼一段時間后，需要適當到戶外活動，多看看遠方或者綠色的植物。這樣可以讓眼睛得到舒緩和調節，同樣對視力的恢復有幫助。

總之，通過這些方法來進行視力的訓練和恢復是可行的，但同時也需要保持良好的用眼習慣等。