夢境通常發生在睡眠的快速眼動（REM）階段，這一階段是睡眠周期中的一個重要部分。

做夢可能與大腦在休息時處理日常經歷和情感有關。在白天，我們的大腦會接收大量的信息，而在睡眠時，這些信息可能會被重新組織和整合，以幫助我們鞏固記憶、處理情緒，并可能激發創造力。此外，壓力、焦慮、抑郁等情緒因素也可能導致頻繁做夢或做噩夢。這些情緒狀態可能使大腦在睡眠時更加活躍，從而增加夢境的數量和強度。

值得注意的是，雖然做夢是睡眠的正常部分，但如果你發現自己的夢境過于頻繁或影響了你的睡眠質量，建議咨詢專業醫生或睡眠專家，以了解有沒有潛在的健康問題或需要采取的措施來改善睡眠。