預防乳腺癌需要采取綜合性措施，包括健康的生活方式、定期篩查和早期檢測等。

1.健康的生活方式

多攝入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質，如魚、豆類和家禽，限制高脂肪、高熱量和高糖食物的攝入。保持健康的體重，避免過度肥胖，由于肥胖與乳腺癌的風險增加有關。減少吸煙和飲酒，由于吸煙和飲酒會增加乳腺癌的風險。

2.定期篩查

40歲以上的女性，應每年進行一次臨床乳腺檢查，如乳腺鉬靶、X線攝影等。

3.早期檢測

每月進行一次乳房自我檢查，熟悉自己乳房的正常外觀和感覺。如發現任何異常，應及時就醫。