選擇隱形眼鏡時需驗光，近視者減去一定度數，散光者需轉換度數，具體方法因人而異，應咨詢專業人士。

具體來說，隱形眼鏡的度數換算方法如下：

1.近視患者在選擇隱形眼鏡時，應將框架眼鏡的度數減去一定的度數。減去的度數因人而異，一般在0.50到1.00之間。

2.散光患者在選擇隱形眼鏡時，需要將散光度數轉換為等效球鏡度數，并在隱形眼鏡的度數中加上散光度數。散光度數的轉換方法比較復雜，需要專業的驗光師或醫生進行計算。

需要注意的是，隱形眼鏡的度數換算方法并不是絕對的，還需要考慮個體差異和其他因素。因此，建議近視患者在選擇隱形眼鏡時，先到眼鏡店或眼科醫院進行驗光，并咨詢專業的驗光師或醫生，以確保選擇合適的隱形眼鏡度數。