護理老年性黃斑變性可以從避免光損傷、合理用眼、眼部按摩、情緒管理等方面進行。

1.避免光損傷

避免長時間過量接觸輻射線，如強烈的陽光、燈光等，戶外活動時佩戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2.合理用眼

避免過度視力疲勞，用眼一段時間后要讓眼睛放松，如閉眼養神、走動、眺望遠方等，并盡量不在昏暗環境中閱讀和工作。

3.眼部按摩

堅持定期按摩眼部，如做眼保健操，通過按摩加速眼部血液循環，提高眼球自身免疫力。

4.情緒管理

保持心情舒暢，避免過度情緒激動，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力。

以上措施有利于延緩老年性黃斑變性的發展，但并不能替代專業醫療治療。如有相關癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行針對性治療。