糖尿病預防和控制方法主要包括保持健康的生活方式、管理壓力、藥物治療、定期體檢等。

1.保持健康的生活方式

保持均衡的飲食、適量的運動、戒煙限酒，有利于控制血糖水平，預防糖尿病的發生。

2.管理壓力

長時間的高壓力狀態會導致血糖水平升高，增加糖尿病的發病風險。建議通過放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，來管理壓力。

3.藥物治療

對于已經患有糖尿病的患者，需要根據醫生的建議進行藥物治療，如口服阿卡波糖等降糖藥或進行胰島素注射，以控制血糖水平。

4.定期體檢

定期進行體檢，包括血糖、血壓、血脂等檢查，以及眼底、腎臟等并發癥的篩查，有利于早期發現糖尿病和并發癥，及時進行治療。