血糖高的人可以適量吃小米粥，但需注意以下幾點。

1.小米粥的血糖生成指數較高，進食后可能會引起血糖較大波動，因此，血糖高的人應謹慎食用小米粥。

2.食用小米粥的量應適當控制，同時，還需合理搭配其他食物，以保持營養均衡。

3.建議選擇糙小米或添加了豆類的小米粥，這類小米粥的血糖生成指數相對較低。

4.進食小米粥的時間也很重要，建議在兩餐之間或運動前食用，避免在餐后立即食用。

5.對于血糖控制不佳的患者，建議咨詢醫生或營養師，制定個性化的飲食方案。

總之，血糖高的人可以吃小米粥，但需注意適量、搭配合理，并選擇合適的食用時間。同時，還需密切監測血糖，以確保血糖控制在理想范圍內。