睡覺起來眼袋腫可以采取觀察、調整生活習慣、局部冷敷等方法處理。

1.觀察

如果眼袋腫的情況不嚴重，沒有其他不舒服的癥狀，可以先觀察一段時間，看看是不是會自行消退。

2.調整生活習慣

每天保證7-8小時的睡眠時間，避免熬夜。睡前1-2小時盡量避免大量飲水，以免加重眼部水腫。睡覺時盡量選擇仰臥位，避免壓迫眼部。

3.局部冷敷

如果眼袋腫的情況比較嚴重，可以用冷毛巾或冰袋進行局部冷敷，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕水腫。

如果眼袋腫的同時伴有眼部疼痛、瘙癢、分泌物增多等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫，進行相關檢查和治療。