水果中的營養成分較多，但不能代替藥物降低血壓，血壓高的人群可以適量吃香蕉、蘋果、橙子等水果，對維持血壓的穩定有好處。

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可幫助降低膽固醇水平，對血管健康有益，從而在一定程度上控制血壓。

2.香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，鉀可以促進鈉的排出，有利于維持體內電解質平衡，對控制血壓有積極作用。

3.橙子

橙子含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質，這些物質能夠減少血管炎癥反應，增強血管彈性，有利于血壓的穩定和控制。

患者還需要遵循醫生的建議，進行規范的治療和生活方式的調整，包括合理飲食、適量運動、規律作息、減輕壓力等。同時，應定期監測血壓，以便及時了解血壓變化情況，確保血壓得到有效控制。