預(yù)防腎結(jié)石并沒有高招，常見的預(yù)防措施包括多喝水、合理飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢。

1.多喝水

保證充足的水分?jǐn)z入，有利于稀釋尿液中的結(jié)晶物質(zhì)，減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

2.合理飲食

減少高草酸、高嘌呤、高鈉食物的攝入，增加水果、蔬菜和膳食纖維的攝取。

3.控制體重

過重或肥胖會增加患結(jié)石的幾率，保持健康的體重有利于預(yù)防結(jié)石。

4.適度運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

5.定期體檢

有結(jié)石家族史或其他相關(guān)疾病的人群，應(yīng)定期進(jìn)行體檢，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。