鼻炎患者可多吃含有豐富的維生素C、E、鋅、類黃酮的食物。

1.含有豐富的維生素C的食物

維生素C可以增強免疫力，有利于緩解鼻炎癥狀，含有豐富的維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

2.含有豐富的維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，可以減輕炎癥反應，含有豐富的維生素E的食物包括杏仁、花生、菠菜等。

3.含有豐富的鋅的食物

鋅可以促進免疫系統的正常功能，有利于緩解鼻炎癥狀，含有豐富的鋅的食物包括牡蠣、瘦肉、蛋黃等。

4.含有豐富的類黃酮的食物

類黃酮具有抗氧化和抗炎作用，可以緩解鼻炎癥狀，含有豐富的類黃酮的食物包括綠茶、洋蔥、蘋果等。

5.避免食用過敏原

對于過敏性鼻炎患者，應避免食用過敏原食物，如海鮮、牛奶、雞蛋等。