根據框架眼鏡和隱形眼鏡的度數可以通過公式進行換算，但只是近似值，散光和高度配鏡不適用，建議咨詢專業人士。隱形眼鏡的佩戴需注意正確方法和護理。

換算公式為：隱形眼鏡度數=框架眼鏡度數÷（1-0.012×框架眼鏡度數）。

例如，一個人的框架眼鏡度數為-5.00D（近視），則隱形眼鏡度數為：

-5.00÷（1-0.012×-5.00）=-4.86D

需要注意的是，這個公式并不適用于所有情況。如果你的眼睛存在散光或其他屈光問題，或者你的配鏡度數比較高，建議咨詢專業的配鏡師或眼科醫生，以獲得更準確的度數換算。

此外，隱形眼鏡的佩戴需要注意正確的佩戴方法和護理，以避免感染和損傷眼睛。如果你有任何關于隱形眼鏡的問題，建議咨詢專業的眼科醫生。