可以幫助預防或減緩老花眼發生速度的方法包括保持良好的用眼習慣、增加戶外活動、均衡飲食等。

1.保持良好的用眼習慣

避免長時間近距離用眼，每30-60分鐘休息5-10分鐘。保持正確的閱讀姿勢，眼睛與書本或屏幕保持適當的距離。避免在昏暗或強烈的光線下閱讀或使用電子設備。

2.增加戶外活動

戶外活動可以讓眼睛得到充分的休息和放松。陽光中的紫外線可以刺激視網膜分泌多巴胺，有利于預防老花眼的發生。

3.均衡飲食

攝入含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質等營養物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物、動物肝臟等。這些營養物質對眼睛的健康有益，可以預防老花眼的發生和進展。