預(yù)防近視眼需多管齊下，包括保持良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、控制用眼距離等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40-50分鐘后休息10分鐘，休息時(shí)可遠(yuǎn)眺或做眼保健操；保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛離書本約一尺，胸口離桌沿約一拳，握筆的手指離筆尖約一寸；不在乘車、走路或臥床時(shí)看書，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中看書。

2.增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸陽(yáng)光，這有利于預(yù)防近視的發(fā)生。

3.控制用眼距離

使用電子設(shè)備時(shí)，應(yīng)保持33厘米以上的距離，看電視時(shí)，眼睛與電視的距離應(yīng)是屏幕對(duì)角線的6倍以上。