哭腫眼睛可以通過冷敷、按摩、墊高枕頭、避免刺激、飲食調整等方法消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，從內眼角向外眼角方向進行，以促進血液循環和淋巴引流。

3.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有利于減少血液回流到眼部，減輕腫脹。

4.避免刺激

避免揉眼睛、過度用眼和長時間佩戴隱形眼鏡等，以免加重癥狀。

5.飲食調整

多喝水，多吃含有豐富的維生素C、E和鋅的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有利于促進傷口愈合和減輕炎癥。