寶寶2至3個月時可抬頭，但存在個體差異。可通過讓寶寶俯臥、豎抱、按摩等方法幫助其抬頭，但要注意不要過早強迫寶寶抬頭，如有異常及時咨詢醫生。

1.讓寶寶趴在床上，用玩具或聲音吸引寶寶抬頭看。

2.豎著抱寶寶，讓寶寶的頭部靠在大人的肩膀上，用手輕輕扶住寶寶的頭部，幫助寶寶保持平衡。

3.給寶寶做一些頸部按摩，幫助寶寶放松頸部肌肉。

需要注意的是，不要過早地強迫寶寶抬頭，以免對寶寶的頸部造成傷害。同時，也要注意寶寶的安全，避免寶寶在抬頭時受傷。如果寶寶在3個月后還不能抬頭，或者有其他異常情況，建議及時咨詢醫生。