中年人高血糖通常不建議吃榴蓮。

榴蓮是一種熱帶水果，營養豐富，但含糖量較高，通常在13%至15%之間，部分品種的含糖量甚至更高。對于高血糖患者來說，食用榴蓮可能會導致血糖迅速升高，不利于血糖的穩定控制。長時間血糖控制不佳可能會增加糖尿病及其并發癥的風險，如損害血管、引發心腦血管疾病，以及對腎臟和眼睛造成損傷。

所以，高血糖的中年人在選擇水果時，應優先考慮低糖水果，如草莓、柚子、蘋果等，并注意控制食用量。同時，他們還應結合適當的運動和藥物治療，以更好地管理血糖水平。