類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉問
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉
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劉愛華主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院 向他提問
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí),應(yīng)遵循以下原則:
1.適度鍛煉
選擇低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳、瑜伽等,避免過度勞累和受傷。
2.保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度
進(jìn)行關(guān)節(jié)伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和畸形。
3.強(qiáng)化肌肉
進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4.注意姿勢
保持正確的姿勢,避免長時(shí)間保持同一姿勢,減輕關(guān)節(jié)壓力。
5.逐漸增加強(qiáng)度
根據(jù)個(gè)人情況逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間,避免過度疲勞。
6.配合治療
康復(fù)鍛煉應(yīng)與藥物治療、物理治療等相結(jié)合,提高治療效果。
7.注意保暖
寒冷天氣注意關(guān)節(jié)保暖,避免病情加重。
8.定期評(píng)估
定期評(píng)估康復(fù)鍛煉效果,根據(jù)病情調(diào)整鍛煉方案。
總之,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)鍛煉需要在醫(yī)生或康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行,以確保安全和有效性。同時(shí),患者應(yīng)保持積極的心態(tài),堅(jiān)持鍛煉,提高生活質(zhì)量。
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