治療腰椎間盤突出的建議：休息、物理治療、藥物治療、手術治療，因人而異，遵循醫囑，注意保暖、運動、保持良好心態。

1.休息：在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。可以使用床墊較硬的床，以減輕腰部的壓力。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛和炎癥。

4.手術治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可以考慮手術治療，如椎間孔鏡手術、融合手術等。

需要注意的是，每個人的病情不同，治療方法也應因人而異。在治療過程中，應遵循醫生的建議，注意休息和保持良好的姿勢。同時，如果癥狀加重或出現新的癥狀，應及時就醫。