經前焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整等方法緩解。

1.心理治療

認知行為療法可以幫助患者識別和改變消極的思維模式和信念，學會應對壓力和情緒的技巧。人際心理治療可以改善患者與他人的關系，解決人際關系問題，提高心理調適能力。

2.藥物治療

抗抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀等，可調節神經遞質，緩解焦慮癥狀。抗焦慮藥物，如地西泮、勞拉西泮等，具有快速緩解焦慮的作用，但應在醫生指導下使用。

3.生活方式調整

保持均衡的飲食，增加含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維的食物攝入。保持規律的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。適量的有氧運動有利于緩解焦慮情緒，改善身體狀況。。