暈車嘔吐后可吃生姜、餅干、面包、水果、酸奶等食物緩解不適。

1.生姜

生姜具有止嘔的作用，可緩解暈車嘔吐后的惡心感，可以直接吃生姜，或用生姜片泡水喝。

2.餅干

餅干可以中和胃酸，緩解胃部不適，選擇一些低鹽、低糖的餅干，避免加重暈車癥狀。

3.面包

面包也是一種比較溫和的食物，可以緩解胃部不適，選擇全麥面包或白面包，避免選擇含有大量果醬或奶油的面包。

4.水果

水果含有豐富的維生素和纖維素，有利于緩解暈車嘔吐后的不適，選擇一些易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等。

5.酸奶

酸奶含有豐富的益生菌，有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解胃部不適。選擇低糖、無添加的酸奶。