治療社恐的方法有認知行為療法、暴露療法、人際治療、抗抑郁藥等。

1、認知行為療法

幫助患者識別和改變消極的思維和信念，以及應對社交恐懼的焦慮情緒。

2、暴露療法

通過逐步暴露在社交情境中，幫助患者克服恐懼和焦慮，提高應對社交壓力的能力。

3、人際治療

側重于改善患者的人際關系，提高社交技能和溝通能力。

4、抗抑郁藥

遵醫囑使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）等，可調節大腦中的神經遞質，緩解社交恐懼相關的焦慮和抑郁癥狀。

需要注意的是，社恐的治療需要個體化的方案，應在專業醫生的指導下進行。如果身邊的人有社恐相關問題，建議及時尋求專業幫助。