打籃球時腳踝扭傷后，應立即制動與休息、冰敷與壓迫、抬高患肢、使用藥物等。

1.立即制動與休息

扭傷后，應立即停止運動，避免傷腳繼續受力，以免加重傷勢。找一個安全的地方坐下或躺下，盡量放松傷腳。

2.冰敷與壓迫

用冰袋或冷敷包對傷處進行冰敷，每次15-20分鐘，每2-3小時重復一次，有利于減少腫脹和疼痛。同時，用繃帶或彈性繃帶對傷處進行壓迫包扎，以減少出血和腫脹。

3.抬高患肢

將傷腳抬高至心臟水平以上，利用重力作用促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。

4.使用藥物

疼痛難忍時，建議遵醫囑選用塞來昔布、布洛芬等藥物來止疼。