眼睛哭腫了一般無法在10分鐘內消腫。但可以通過冷敷、按摩、墊高頭部、喝足夠的水、避免刺激等方式，促進消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。這可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

用手指輕輕按摩腫脹的部位，從內眼角向外眼角方向輕輕按摩，促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，讓血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.喝足夠的水

保持身體水分充足，有利于緩解眼部腫脹。

5.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、戴隱形眼鏡等，以免加重腫脹。

如果眼睛腫脹嚴重、疼痛、視力模糊等癥狀持續不緩解，建議及時就醫。