青光眼自測方法是眼壓測試、視野檢查、視神經檢查、家族病史等。

1、眼壓測試

使用眼壓計測量眼壓。眼壓升高是青光眼的典型癥狀之一，但正常眼壓也不能排除青光眼的可能。

2、視野檢查

使用視野計檢查視野。青光眼會引起視野逐步縮小，早期可能沒有明顯癥狀。

3、視神經檢查

通過OCT等檢查方法觀察視神經的形態和結構。視神經損傷是青光眼的特征性改變。

4、家族病史

青光眼具有家族遺傳性。如果有家族成員患有青光眼，患病的風險可能會增加。

如果懷疑自己患有青光眼，應及時就醫，進行全面的眼科檢查。醫生會根據檢查結果綜合判斷，并制定相應的治療方案。