眼睛哭腫了冷敷和熱敷都可以，但需要根據具體情況選擇合適的時間。

如果是剛剛哭過，眼睛處于腫脹狀態，可以先用冷敷的方法，使血管收縮，減輕腫脹和疼痛。冷敷可以用冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分鐘，每天3-4次。

如果是哭過一段時間后，眼睛已經消腫，但仍有淤血或黑眼圈，可以用熱敷的方法，促進血液循環，消散淤血。熱敷可以用熱毛巾或熱水袋，每次敷15-20分鐘，每天3-4次。

需要注意的是，冷敷和熱敷時溫度不適合過高或過低，以免燙傷或凍傷皮膚。如果眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫。