懷孕初期乳腺增生疼是正常現象，通常無需擔心。可以采取一些方法來緩解懷孕初期乳腺增生疼，比如穿著合適的胸罩、熱敷、按摩、注意飲食等。

1.穿著合適的胸罩

選擇舒適、寬松的胸罩，避免過緊或擠壓乳房。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數次。

3.按摩

輕輕按摩乳房，有利于緩解疼痛和促進血液循環。

4.注意飲食

避免食用含有咖啡因或刺激性的食物和飲料。

如果疼痛非常劇烈、持續時間很長、伴有乳頭溢液或其他異常癥狀，建議及時就醫。醫生可能會進行檢查，排除其他潛在的問題，并給予相應的治療建議。