睡覺帶眼罩有好處也有一些潛在問題，關鍵是要選擇適合自己的眼罩，并注意使用方法。

睡覺帶眼罩的好處是創造黑暗環境，有利于減少環境光線對睡眠的干擾，幫助身體更好地進入休息狀態。同時，對于那些經常使用電子設備或眼睛容易疲勞的人，戴眼罩可以提供一定的緩解。

但是，需要注意的是，如果眼罩過緊或不透氣，可能會影響呼吸，導致呼吸不暢。同時，在炎熱的天氣或使用不透氣的眼罩時，可能會導致過熱。

綜上所述，睡覺帶眼罩是否好因人而異。一般來說，對于大多數人來說，適當使用眼罩可以提供一些好處，但如果有任何疑慮或不適，應及時調整或咨詢專業人士的建議。