高血壓高血糖病人吃高纖維食物、低糖食物、低鹽食物、選高蛋白質食物等早餐好。

1.高纖維食物

高纖維食物可以幫助控制血糖和血脂，例如全麥面包、燕麥片、豆類、蔬菜和水果等。

2.低糖食物

高血壓高血糖病人應該避免高糖食物，如糖果、蛋糕、甜飲料等。可以選擇低糖或無糖的食物，如水果、無糖豆漿等。

3.低鹽食物

高血壓病人應該控制鹽分的攝入，避免食用高鹽食物，如咸菜、咸魚、臘肉等。可以選擇低鹽或無鹽的食物，如新鮮蔬菜、水果等。

4.選高蛋白質食物

優質蛋白質可以幫助維持身體的營養需求，例如牛奶、雞蛋、豆類、魚類等。