去除脂肪粒的方法包括維生素E油涂抹、美容院刺破、激光去除。

1.維生素E油

每晚洗完臉后，用維生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均勻，大約兩周時間脂肪粒就會干掉，此時很容易就可以剝落了，但有些也無效。

2.美容院

專業的皮膚科醫生或美容師可以通過刺破脂肪粒來去除它們。這種方法通常比較有效，但需要注意消毒和避免感染。

3.激光去除

如果脂肪粒數量較多，或者較大，可能需要通過激光去除。這種方法需要在專業的醫療機構進行，由專業醫生操作。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦和哺乳期婦女，在去除脂肪粒之前最好咨詢醫生的意見。此外，如果脂肪粒持續不消失或者出現感染等情況，應及時就醫。