哭的眼睛腫了可以通過以下方法快速消腫：

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.休息

閉上眼睛，休息一段時間，讓眼睛得到充分的放松。

5.飲食調理

多喝水，多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況比較嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，建議及時就醫。