睡午覺起來后發現眼袋腫了，一般情況下和水分潴留、過敏、睡眠不足等因素有關，要根據情況處理。

1.水分潴留

睡午覺時間過長、枕頭過低或睡前飲水過多等都可能導致水分潴留，引起眼袋腫。建議控制午睡時間，選擇高度合適的枕頭，避免睡前大量飲水。

2.過敏

對某些食物、化妝品或環境因素過敏，可能導致眼部腫脹。如果你懷疑是過敏引起的，可以回憶一下最近的飲食、使用的化妝品或所處的環境，盡量避免接觸過敏原。

3.睡眠不足

睡眠不足或質量差可能導致眼部血液循環不暢，引起眼袋腫。保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質量對于緩解眼袋腫很重要。