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糖尿病能吃炒花生米嗎問

45歲2025年04月01日 20:33:24
病情描述：

糖尿病能吃炒花生米嗎

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    糖尿病患者可以吃炒花生米，但需控制吃的量并選擇原味。

    炒花生米含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分，對糖尿病患者來說，吃炒花生米可以補充身體所需的營養物質。

    然而，炒花生米熱量和脂肪含量較高，每100克炒花生的熱量約為581千卡，脂肪含量為44.3克，所以糖尿病患者需要控制吃的量，建議每天不超過10顆，并計入每日總熱量攝入中。

    同時，糖尿病患者應盡量選擇原味炒花生，避免選擇添加了糖、鹽等調味料的炒花生，以減少額外的熱量和糖分攝入。

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