長時間吃碳酸鈣的危害包括便秘、高鈣血癥等。

1.便秘

碳酸鈣在腸道中可能會吸收過多的水分，導(dǎo)致大便干結(jié)，引起便秘。

2.高鈣血癥

碳酸鈣攝入過多可能會導(dǎo)致血鈣水平升高，長時間高鈣血癥可能會增加結(jié)石形成的風(fēng)險，還可能對心臟、血管等造成損害。

此外，長時間大量服用碳酸鈣還可能引起噯氣、燒心、腹脹、食欲不振等不良反應(yīng)。

所以，在服用碳酸鈣補充劑時，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，控制攝入量，避免長時間大量服用。