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早上吃飯會胖嗎問

31歲2025年04月01日 20:32:24
病情描述：

早上吃飯會胖嗎

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    早上吃飯是不是會胖，取決于攝入的熱量和飲食內容，適量且健康的早餐不會導致發胖。

    一般來說，早上吃飯并不會導致發胖。早餐攝入的熱量應當適中，通常建議在300-600大卡之間，可以選擇各種不太油膩的食物，如全麥面包、燕麥片、水煮雞蛋、牛奶等。這些食物不僅營養豐富，而且熱量適中，不會導致發胖。

    但如果早餐攝入過多高熱量食物，如油條、漢堡等，并且不注意體育鍛煉，那么就有可能導致發胖。

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