哺乳期咽炎犯了，可采取調整飲食、保持口腔清潔、使用藥物、保證休息、遠離刺激源等措施，需在醫生指導下使用對哺乳期安全的藥物，如含片、噴劑等，必要時就醫。

1.調整飲食：多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

2.保持口腔清潔：飯后刷牙，使用鹽水漱口，有助于緩解喉嚨疼痛。

3.使用藥物：在醫生的指導下，可以使用一些對哺乳期安全的藥物，如含片、噴劑等。

4.休息：保證充足的睡眠，提高身體免疫力。

5.遠離刺激源：盡量避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質。

哺乳期咽炎犯了，需要及時治療，以免影響哺乳和自身健康。同時，在治療過程中，應注意藥物的選擇和使用方法，避免對嬰兒產生不良影響。如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。