髕腱炎是一種在體育運動中常見的慢性損傷。

髕腱炎多數情況下是由于髕骨肌腱過度受壓或受損所致。髕腱炎的典型癥狀包括膝蓋前下方關節疼痛，跳躍、著陸或跑步時疼痛加劇，有時長時間坐著也會感到疼痛。疼痛通常呈漸進性，與體育活動的增加有關。此外，髕腱局部可能有壓痛，早上肌腱可能感覺非常僵硬。

預防髕腱炎的關鍵在于正確的運動姿勢和適度的運動強度。在運動前進行充分的熱身和拉伸，以減少肌肉和肌腱的緊張度。運動中要注意用力節制，避免大強度的跳躍和沖擊。運動后可以進行局部冷敷，以減少炎癥和腫脹。如果患者出現疑似髕腱炎的情況，要盡快到醫院就醫處理。