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跑步對膝蓋有損傷嗎

26歲2025年04月01日 20:19:17
病情描述:

跑步對膝蓋有損傷嗎

醫生回答(1)
  • 謝幼專
    謝幼專主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院 向他提問

    跑步對膝蓋有損傷。

    跑步時膝蓋承受的壓力較大。人體在跑步過程中,膝蓋需要反復承受身體的重量以及運動帶來的沖擊力,特別是在長時間或高強度跑步時,這種壓力的積累可能導致膝蓋軟骨、半月板等結構的磨損和損傷。不正確的跑步姿勢會增加膝蓋損傷風險。比如過度內旋或外旋的腳步動作、膝蓋過度彎曲或伸直等,都容易使膝蓋受力不均勻,引發損傷。過度跑步也容易引發問題。如果跑步的頻率過高、距離過長,而身體又沒有足夠的恢復時間,那么膝蓋持續處于高負荷狀態,久而久之就可能出現損傷。

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