女性失眠的治療方法有多種，包括但不限于以下幾點：

1.規(guī)律作息

對睡眠要有正確的認知，避免過度焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如按時作息，避免在床上看手機或電視等。

2.飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)也可以幫助改善失眠，比如睡前喝一杯牛奶或小米粥，這些食物都有利于安神入睡。同時，日常飲食中可以多攝入紅棗、百合、核桃、蜂蜜等有利于提高睡眠質(zhì)量的食物。

3.藥物治療

如果是由于更年期導(dǎo)致的失眠，可以適當(dāng)服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，如谷維素等。但請在使用任何藥物前咨詢醫(yī)生意見。