什么時候稱體重都可以，不存在最準的說法，但一般多建議在早晨空腹時測量體重。

人的體重受到多種因素影響，比如進食、喝水、運動消耗等，因此體重在一天中的不同時間會有不同的數值。一般來說，不管早上稱體重還是晚上稱體重，只要每天在固定的時間，以同一種狀態，用同一個體重秤去測量體重，得到的數據都比較客觀，也具有可比性。但是，由于早晨空腹狀態下，經過一夜的休息、消耗，體內基本沒有過多的食物殘留，身體內的水分也處于一個相對比較穩定的狀態，因此一般多建議在此時測量體重。