血糖偏高可以適當(dāng)吃核桃，由于可以提供營(yíng)養(yǎng)、增加飽腹感等。

1、提供營(yíng)養(yǎng)

含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。

2、增加飽腹感

有利于減少其他食物的攝入，在一定程度上利于血糖的控制。

但食用核桃時(shí)也需注意以下幾點(diǎn)：

1、控制量

畢竟其含有一定熱量，過(guò)量食用可能對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響，每天建議食用幾顆即可。

2、注意搭配

要將其計(jì)入每日總熱量攝入中，同時(shí)搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡且不導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。

3、監(jiān)測(cè)血糖

了解食用核桃后對(duì)自己血糖的具體影響，以便及時(shí)調(diào)整飲食方案。